気持ちは若いのですが、50歳を過ぎて身体のいろいろなところに支障が出てきているよう感じます。
血圧が少々高めでなので、朝晩何とか血圧測定は続けていますが、主治医からはダイエットもするよう言われています。、、、コロナ前から25キロ増加した体重は全然減りません、、、
以前の職場で、仲間とマラソンをしていたのですが、今は全然走れません、、、
無理をすると、膝が痛くなってしまいます、、、。
デイケアでリハビリを頑張っている利用者さんと一緒に今年の目標を「ダイエット」と決めました。利用者さんは月200グラム、私は月1キロ減を目標に頑張ろうと、、、。
毎月のモニタリング訪問時、結果を確認しあっているのですが、私は少し減ってもまた増えてしまっていて結局横ばいです。利用者さんは微増です、、、。
身体が重いから動くのも億劫となってしまい負のスパイラルに陥っています。
楽しいことで、自然と活動機会が増えれば、良いのですが、、、
利用者さんにも言えることですが、身体を動かしたり、他者と交流できる趣味や楽しみを探したり考えたりするのは、思いのほか大変なのです。
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